Perbincangan Mengenai Korelasi Antara Akar Valerian, NMN Dan Tidur

Pada masa ini, terdapatNMN,ekstrak akar valeriandan produk lain di pasaran untuk meningkatkan tidur, semuanya mempunyai khalayak tertentu, dan setiap orang mempunyai kepastian tentang kesan kuratif, tetapi terdapat beberapa batasan.

Gangguan tidur adalah penyakit biasa. Penyakit ini mempunyai dua manifestasi, satu terlalu banyak tidur (mengantuk), dan satu lagi terlalu sedikit tidur (insomnia). Masing-masing mempunyai etiologi sendiri. Dalam artikel ini, kami terutamanya membincangkan Isu berkaitan insomnia.

Faktor-faktor yang mempengaruhi insomnia termasuk masalah mental, masalah tekanan tingkah laku, penyalahgunaan dadah atau kesan sampingan yang buruk, sakit perut, fungsi jantung yang tidak normal dan penyakit lain yang membawa kepada gangguan tidur sekunder, jam biologi yang tidak normal seperti bekerja siang dan malam secara terbalik, jadual yang buruk, dan tiada sebab tertentu yang jelas.

Apabila gangguan tidur berlaku, peraturan suhu badan kita akan terjejas, sistem imun akan berubah, dan kesihatan kita akan terancam, mengakibatkan tenaga yang lemah, imuniti yang lemah, tekanan darah yang meningkat, serangan jantung, kebimbangan dan kemurungan, dsb. Bagi orang yang mempunyai insomnia, secara amnya kita dikehendaki mengubah tabiat hidup dan persekitaran kita terlebih dahulu. Sekiranya masih tidak dapat diperbaiki, kita perlu memberi rawatan yang sesuai untuk puncanya, seperti terapi dadah, psikoterapi tingkah laku, dan lain-lain. Namun, ubat selalunya mempunyai kesan sampingan yang agak besar. Kemudian sesetengah orang akan memilih untuk menggunakan beberapa produk kesihatan untuk membantu meningkatkan tidur. Produk ini ialah melatonin, serbuk akar valerian pukal, NMN.

1. Mekanisme tindakan akar valerian semasa tidur

Akar valerian, bahan perubatan tradisional Cina, terutamanya merawat kegelisahan, sakit pinggang, kekejangan, perut lemah, kekeringan visera, arthralgia reumatik, haid tidak teratur, dan kecederaan traumatik. Ciri-ciri perubatan adalah pedas dan hangat, sedikit toksik, jenis rizom, dengan bau khas, rasa manis pada mulanya dan kemudian sedikit pahit.

Ia mempunyai kesan menenangkan saraf, melegakan kekejangan dan melegakan kesakitan. Bahan aktif perubatannya: alkaloid (aktinin, valerianine), flavonoid, -asid aminobutyric, isovaleramide, minyak pati.

Valerian melegakan insomnia, gangguan tidur, kebimbangan, dan gangguan lain, sementara juga merehatkan otot dan memulihkan homeostasis. Valerian secara tradisinya telah digunakan untuk merawat sakit gastrousus dan sindrom usus yang merengsa. Ia mempunyai kesan antibakteria dan berkesan terhadap bakteria Gram-positif. Ia juga mempunyai kesan menurunkan tekanan darah.

Pada masa ini, Eropah dan Amerika Syarikat dan negara-negara lain digunakan terutamanya sebagai ubat penenang dan hipnosis. Ubat ini tidak mempunyai kesan mabuk dan telah dimasukkan ke dalam farmakope Amerika dan Eropah. Eropah dan Amerika Syarikat dan negara lain menggunakan asid valerenik sebagai indeks kawalan kualiti, manakala di negara saya, valerian digunakan terutamanya untuk tidur sedatif dan hipnosis.

Ia mempunyai kesan sedatif yang agak jelas pada sistem saraf, boleh menguatkan proses perencatan korteks serebrum, mengurangkan keceriaan refleks, dan melegakan kekejangan otot licin. Valerian sendiri tidak mendorong tidur pada haiwan, tetapi ia boleh meningkatkan masa tidur barbiturat dan menghalang aktiviti umum haiwan. Setakat ini, tiada mekanisme yang jelas untuk penenang dan penambahbaikan insomnia. Terdapat spekulasi bahawa beberapa komponen ekstrak valerian nampaknya mempunyai pertalian dengan kompleks reseptor GABA (termasuk reseptor benzodiazepine), dan kandungan Asid -aminobutirat (GABA) yang agak tinggi itu sendiri dimediasi.

Boleh menyebabkan alahan seperti ruam kulit, gatal-gatal dan juga kesukaran bernafas pada sesetengah orang. Jangka panjang boleh menyebabkan sakit perut, tindak balas perlahan atau kemurungan ringan, kadang-kadang sakit kepala, mengantuk, hipotermia, gangguan berjalan, berdebar-debar, keletihan, disfungsi hati, ketagihan, dll. Dikontraindikasikan pada pesakit yang mengalami disfungsi hati. Ia tidak boleh digunakan serentak dengan alkohol, benzodiazepin, barbiturat dan perencat lain. Orang yang mempunyai kekurangan yin perlembagaan harus menggunakannya dengan berhati-hati.

2. Mekanisme NMN pada tidur

NMN nicotinamide mononucleotide ialah sejenis atau semulajadi nukleotida aktif biologi, yang mempunyai dua bentuk tidak teratur, dan , yang tergolong dalam kategori derivatif vitamin B. Ia diedarkan secara meluas dalam makanan harian, dan kaya dengan kembang kol, kubis Cina, alpukat dan tomato. Ia terlibat secara meluas dalam banyak tindak balas biokimia dalam tubuh manusia dalam makanan harian, dan berkait rapat dengan imuniti dan metabolisme. Ia adalah bahan prekursor NAD plus .

NMN boleh memperbaiki gangguan tidur yang disebabkan oleh pembalikan irama sirkadian atau pertumbuhan umur, mengaktifkan laluan pembaikan DNA PARPS, mensintesis NADP plus untuk menentang kerosakan oksidatif, mengaktifkan histon deacetylase SIRTUINS, membalikkan penuaan vaskular, melindungi hati dan buah pinggang, dan anti-penuaan otot rangka , Melindungi jantung yang rosak, dsb.

Orang yang sesuai untuk gangguan tidur agak sesuai untuk orang tua atau jet lag, dan sebilangan kecil orang yang memperbaiki tidur mereka akan mengalami berulang.

Sebagai kesimpulan, untuk produk yang meningkatkan insomnia, ekstrak akar valerian boleh dibeli.